在宅避難
【車に積む防災グッズは何が必要？】地震・大雨・立ち往生への備えと車内放置NG品
車に積んでおきたい防災グッズを一覧で紹介します。地震・大雨・冠水・大雪による立ち往生への備え、脱出ハンマーの置き場所、車中待機の注意点、モバイルバッテリーや薬など夏の車内へ放置したくない物まで解説します。
【防災ポーチの中身は何を入れる？】通勤・買い物・子どもが毎日持ち歩く0次防災チェックリスト
防災ポーチには何を入れるべきか、0次防災の基本用品を紹介します。通勤・買い物・子ども・女性・高齢者・持病がある方の追加品、防災ボトルとの違い、毎日無理なく持ち歩ける重さと点検方法まで分かりやすく解説します。
【防災リュックの中身は何を入れる？】容量・重さと地震・大雨に備える非常持ち出し品チェックリスト
防災リュックの中身と容量・重さの目安を解説します。10～15L、20～25L、25～35Lなど容量別の収納例から、地震・大雨で追加したい物、家族構成別の非常持ち出し品、身体へ負担をかけにくい詰め方まで紹介します。
【災害時の生活用水は何リットル必要？】4人家族の3日分・7日分の備え方と節水術
災害時の生活用水は何リットル必要なのでしょうか。トイレ・手洗い・歯磨き・清拭などの用途を整理し、4人家族の3日分・7日分の備蓄例、浴槽の残り湯の活用法、断水時の注意点、少ない水で衛生を保つ節水術を解説します。
【台風で停電したら】最初にやること｜冷蔵庫・スマホ・暑さ対策を時系列で解説
台風で停電したら、まず何をすればよいのでしょうか。停電直後の安全確認から、冷蔵庫・スマートフォン・暑さ・断水への対応、避難や復旧後の注意点まで、約6時間の停電経験を交えて時系列で解説します。
【台風接近前に買っておきたい物】水・食料・電池・保冷用品の最終チェック
台風接近前に確認したい水、食料、乾電池、充電機器、保冷用品、簡易トイレなどをまとめました。不安から大量購入するのではなく、自宅の在庫を確認し、普段の買い物の延長で不足分だけを無理なく備える方法を紹介します。
【災害用の食料は何食必要？】家族人数別の3日分・7日分とローリングストックを徹底解説
災害用の食料は何食必要なのかを、家族人数別に分かりやすく解説します。
1日3食を目安にした3日分・7日分の必要食数に加え、主食・主菜・副菜の組み合わせ、調理不要食品、ローリングストック、家族に合わせた備蓄、分散収納、期限管理までまとめています。
【防災備蓄は何日分必要？】家族人数別の水・食料・簡易トイレ・電源チェックリスト
防災備蓄は何日分必要なのかを、家族人数別に分かりやすく解説します。
飲料水、食料、簡易トイレの3日分・7日分の計算方法に加え、停電時の電源、薬、衛生用品、分散収納、ローリングストックまでまとめた家庭備蓄チェックリストです。
【災害・停電でエアコンが使えない】夏の暑さをどう乗り切る？在宅避難・電源確保・移動の判断を徹底解説
地震、台風、豪雨、落雷、設備事故などで夏に停電し、エアコンが使えなくなった場合の暑さ対策を解説します。
停電直後の行動、電気を使わずに体を冷やす方法、限られた電力の配分、子どもや高齢者の危険サイン、在宅避難を続けるか涼しい場所へ移動するかの判断、復電後の注意点まで分かりやすくまとめています。
【高齢の親✕防災用品】ちゃんと使える？実家に置くだけでは不十分！一人でも使える備えの確認方法
防災用品は「持っている」だけでは安心できません。お盆や年末年始の帰省時に、高齢の親が一人でも使えるかを確認してみませんか？LEDランタン、モバイルバッテリー、簡易トイレ、ポータブル電源などの実践的なチェック方法を、柔道整復師の視点も交えながら分かりやすく解説します。